Cvičení na břišní svaly! Tak pojďme ženy!

19. june 2015 at 14:09 | Mitchiia |  Každodenní zápisky
1. workout

Speciálně pro Vaše celkové břišní svaly.

Před každým cvičením minimálně 1 hodinu žádné jídlo.

Vždy začněte minimálně 5ti minutovým rozehřátím. >>> tímto

Během cvičení vypít minimálně půl litru čisté vody. Když nebudete moct, přestaňte!! Když už nemůžete, nemá žádný smysl se přepínat. Čím víc se budete i přesto snažit, nepomůže Vám to.

Pojďte na to! 5 sérií! Good luck!

Vyřízení? Keep going! Bude to lepší a lepší, uvidíte. :)

Nezapomeňte se řádně protáhnout. Minimálně 5 minut.
Bez protažení Vás následující den bude kompletně všechno bolet a přestane s workouty, to se nesmí stát.

Vaše Mitchiia
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Claire Claire | Email | Web | 19. june 2015 at 21:15 | React

To jsou vážně super tipy, díky! :) Já právě teď dělám jen zvedání nohou a sedy a lehy + sem tam vykopu svou línou záď běhat a vcelku to funguje :) Nechápu, kdo se může se svým špekem jen tak pasivně spokojovat...

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement